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  每个人在家都“无聊”,除了看手机,他们的眼睛显示“努力工作”。如何保护视力?听听上海医学院附属周浦医院眼科主任、主任医师马小云的话。

  每个人最关心的四个问题

  1.眼睛会被病毒感染吗?

  病毒可以感染眼睛的所有部位,如眼睑、角膜、结膜、葡萄膜、视网膜等。在这个非常时期,出现急性眼部感染症状的患者,如眼睛红肿、疼痛、明显的异物感、视力模糊以及眼部分泌物大量增加,可以去医院检查。医生将询问病史,特别是流行病学史,详细结合症状和体征,并筛查可疑患者。

  平时,我们必须避免去拥挤的地方,戴口罩,经常洗手,并采取个人保护措施。

  2.哪一种对眼睛、电视、手机或电脑的伤害较小?

  电子产品在许多方面对眼睛有害。干眼症是最常见的疾病,另一个明显的问题是诱发近视。其中,手机是最有害的。

  当用手机玩游戏时,人们会不由自主地减少眨眼次数,因为他们高度集中在图片上,随着时间的推移,会导致异常的泪膜和干眼症。这对仍在发育的儿童尤为重要。此外,在电子产品明亮的显示屏上还有一个“隐形杀手”——高能蓝光。它会损害视网膜,长期的蓝光辐射甚至会诱发失明性眼病,如黄斑变性,这是不可逆转的。

  3.如果你的眼睛不舒服,你想去看医生吗?

  目前,上海大多数医院的眼科都设立了24小时急诊。周浦医院白天有一个眼科诊所,全天有一个急诊室。

  当眼睛突然出现以下症状时,应及时去医院(采取保护措施):眼睛发红、疼痛、畏光和突然失明…例如,虹膜睫状体炎(简称为虹膜睫状体炎)的特征是眼睛发红、疼痛、害怕光和丧失视力,属于前葡萄膜炎,容易与结膜炎混淆。如果你自己使用抗感染眼药水,会延缓你的病情,还会导致继发性白内障和青光眼。

  患有慢性眼疾如青光眼和干眼症的患者,应听从医生的建议,按时在家服药。没有药品的病人可以去医院不止一次。上海市卫生和健康委员会和医疗保险局发布了一份文件,允许医院合理增加慢性病患者单一处方的剂量。当然,不能忽视定期和必要的后续检查。

  4.保护视力时我们应该注意什么?眼保健操有用吗?

  为了保护你的视力,每个人都会想到眼保健操。事实上,正确的阅读和写作姿势比做眼保健操来放松和调节眼肌疲劳更重要。

  改掉在床上看书、看电视、躺在桌子上写字的坏习惯,做到三个“一”,让眼睛的视轴保持正常距离。

  注意使用眼睛的时间。一般来说,当你接近一小时时,你需要休息15分钟;如果你不能出去,你可以在这个时候做眼保健操,这样可以让你的眼肌得到休息。

  要注意均衡的营养,读写时适当的光线,是否有其他眼病,甚至孩子的发型是否会遮挡视线,这些都是影响视力的因素。

  眼睛喜欢吃的6种食物

  1.胡萝卜

  胡萝卜素可以被人体转化为维生素A。缺乏维生素A会导致视力问题,甚至夜盲症。吃胡萝卜有两种方法。一是在油中油炸,这有利于维生素A的转化;二是生吃,可以保护水溶性维生素不被破坏,有利于人体吸收。

  2.香蕉

  香蕉富含钾和胡萝卜素。当人体摄入过多的盐时,会导致细胞内大量的水分,从而导致眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分,使身体达到钾和钠的平衡,缓解眼睛不适的症状。

  3.火龙果

  火龙果富含维生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用。经常吃火龙果有助于保护视力和预防眼病。

  4.新鲜水果

  樱桃果实中维生素A的含量在水果和蔬菜中名列前茅。它还富含维生素C和维生素P,能清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而保护细胞中的脱氧核苷酸,避免基因突变。同时,樱桃果的果胶成分可以增加皮肤的弹性,所以作为零食食用可以保护眼睛,美化皮肤。

  5.蓝莓

  蓝莓还含有大量的花青素,能够抵抗人体皮肤老化,缓解眼部疲劳,促进眼部血液循环。经常在电脑前工作的人可以吃蓝莓来预防近视。

  6.枸杞

  枸杞能补肾、养肝、明目。枸杞富含胡萝卜素、多种维生素、钙、铁等对眼睛有益的必需营养素,因此有“明亮眼睛”的美誉。平日嚼枸杞对眼睛和肝脏有很好的维护作用。

  2个重要提醒

  在这场战争中,每个人都有任务,但他们的角色不同。周浦医院眼科主任马小云提醒每个人要保持良好的工作习惯和均衡的饮食,以提高免疫力,尤其是老人和儿童,并在家中多注意眼睛卫生。

  1.不要揉眼睛

  不要用摩擦来缓解眼睛不适。眼睛是人类与外界接触的最精细的器官。摩擦是工具性的摩擦和挤压,容易导致眼睛受伤。手上的病原体也容易污染眼睛,导致感染。

  2.关于护目镜

  如果普通市民不得不外出,他们不必戴护目镜来预防新型冠状病毒感染。对于直接接触病人的医生来说,佩戴护目镜是一个保护性的建议。普通市民外出时不需要戴护目镜,也不需要带上护目镜。

  睁大眼睛。那时,伴随着“疫病”的胜利号角,我们愿看到五彩缤纷的花朵争奇斗艳,碧波荡漾,风平浪静,景色明媚,眼睛闪亮,伟大的祖国美丽!

  来源:上海热线新闻网

  标题:“闷”在家里眼睛累,眼科医生教你怎么办

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